Chronométrer les stades

Les débutants pensent souvent que chronométrer le temps qu’ils passent à méditer est très distrayant. Ils se demandent parfois s’ils devraient se servir d’un réveil, ou d’une autre méthode mécanique.

En fait, un réveil risque d’être assez agaçant et déplaisant. La plupart des gens qui méditent ont simplement une montre ou un réveil devant eux. Ils ouvrent les yeux de temps en temps pour voir depuis combien de temps ils méditent.

Ce n’est vraiment pas une grande distraction.

Assurez-vous simplement que vous mettez votre réveil ou votre montre là où vous pouvez le voir sans avoir à changer l’angle de la tête ou à bouger les yeux.