Davantage sur le stade 1

Venez-vous d’essayer le premier stade de l’Attention sur le Souffle ? Avez-vous hâte de passer au deuxième ?

Bon. Pourquoi ne pas consolider ce que vous avez appris, plutôt que de vous précipiter pour faire la pratique en entier le plus vite possible ? Il y a des chances que vous ayiez envie d’apprendre à méditer parce que la vie est si chargée et agitée, alors pourquoi ne pas vous détendre ? Pourquoi vous presser ? Détendez-vous !

Essayez de faire le premier stade de la pratique pendant quelques jours. Peut-être, même, essayez de le faire plus d’une fois par jour. Pourquoi ne pas prendre maintenant quelques instants pour décider exactement quand vous allez le faire ?

Nous suggérons d’essayer au moins dix minutes le matin, et autant le soir, juste avant d’aller vous coucher. Ou peut-être quelques minutes à l’heure du déjeuner ? Il n’y a pas de bonne heure ou de mauvaise heure pour méditer, alors voyez ce qui vous convient.

Essayez donc de faire ça pendant, disons, trois jours, puis revenez pour apprendre le deuxième stade. Faites ensuite les deux stades pendant quelques jours, et revenez à nouveau. Et ainsi de suite.