Sans cesse distrait ?

Tout le monde devient distrait en méditation, même ceux qui méditent depuis des années. Vous n’êtes pas le seul.

La première chose à faire pour créer un beau jardin est de voir combien de mauvaises herbes il y a à arracher. Si vous vous sentez découragé par la quantité de trivialités que votre esprit semble capable de créer, il est bon de vous rappeler qu’il est nécessaire de savoir ce qui s’y trouve avant de pouvoir y faire quoi que ce soit. Souvenez-vous aussi qu’agir maintenant vous apportera du bonheur à plus long terme.

Faites comme si vous veniez d’hériter d’un beau jardin, plein de mauvaises herbes. Vous ne pouvez pas faire comme si les mauvaises herbes n’existaient pas – il vous faut faire quelque chose. Avec un vrai jardin, vous pourriez toujours vous en débarrasser, ou payer quelqu’un pour s’en occuper. Avec votre esprit, vous n’avez pas ce luxe. Si vous le laissez, il ne fera qu’empirer. La meilleure chose à faire est de commencer dès que possible à enlever ces mauvaises herbes de l’esprit.

Si jamais vous vous sentez frustré par vos distractions, rappelez-vous que quand vous voyez que vous êtes devenu distrait en méditation, vous avez un choix : vous pouvez choisir de faire preuve de patience et de douceur envers vous-même. Vous énerver ou vous décourager n’aidera en rien.

Donc détendez-vous et continuez patiemment à travailler à enlever les mauvaises herbes de votre esprit sauvage.