Et maintenant ?

Bon, maintenant vous savez comment ça se passe. Essayez de faire les trois stades pendant quelques jours. Faites-les tous les jours si possible, pour bien les connaître.

Faites attention à ne pas vouloir sauter un des stades (peut-être parce qu’il ne vous plaît pas autant que les autres). Chaque stade a sa propre fonction, alors faites-les dans l’ordre.

Vous aurez peut-être envie de méditer un peu plus longtemps maintenant, disons cinq minutes par stade, un quart d’heure en tout.