Révision de la pratique

Dans le premier stade, nous avons vu comment calmer l’esprit en portant notre attention sur l’expiration.

Le deuxième stade aide à donner plus d’énergie et de concentration à notre esprit détendu.

Le troisième stade combine ces deux qualités et nous aide à développer une attention calme et énergique. Quand notre esprit ressemble à cela (et vous n’y êtes peut-être pas encore parvenu, mais cela viendra avec de l’entraînement), il est très « maniable ». Autrement dit, notre esprit est devenu un outil très puissant.

Dans le quatrième stade, nous nous servons de cet outil pour développer une prise de conscience focalisée sur un seul point. Ce n’est pas une concentration forcée, mais plutôt une absorption naturelle qui a pour base l’intérêt, voire la fascination.

Pourquoi la concentration est-elle aussi importante ? Ça c’est une autre histoire. Mais vous pouvez en découvrir plus en suivant un autre lien.