Commencer la pratique

Ce n’est pas en marchant que nous commençons la méditation en marchant !

Il vaut la peine de rester simplement debout et de faire l’expérience de soi-même. Faites l’expérience de votre corps, et remarquez en particulier tous les minuscules mouvements qui se produisent pour que vous restiez droit et en équilibre.

Faites l’expérience de ce que vous ressentez ; remarquez si votre esprit est hyperactif ou s’il est calme. Cela vous donnera une sorte de repère de votre expérience, vis-à-vis duquel vous pourrez voir l’effet que la pratique a sur vous.

Nous prenons la marche pour acquis, mais nous prenons probablement le fait de tenir debout encore plus pour acquis. Passez juste une minute ou deux à apprécier votre expérience. Être debout est vraiment une chose miraculeuse. Il a fallu des millions d’années à notre espèce pour apprendre à se tenir debout, et il vous a fallu vous-mêmes un ou deux ans pour que vous l’appreniez.