Moments et lieux où méditer

Moments

Il n’y a pas un moment meilleur qu’un autre pour méditer. Beaucoup de gens trouvent utile de se lever un peu plus tôt et de méditer avant de se faire prendre par les pressions de la journée. Ils veulent se préparer pour la journée afin que les choses s’y passent bien. D’autres aiment à méditer avant de se coucher pour se calmer. Les deux approches fonctionnent.

Je suis loin d’être du matin, mais je préfère méditer avant le petit-déjeuner. Peut-être n’est-ce pas une bonne idée que de se donner ces étiquettes de personne « du matin » ou « du soir ». Même ceux qui sont allergiques au matin peuvent bénéficier de se lever un peu plus tôt. Les effets bénéfiques de 20 minutes de méditation avant de se retrouver dans l’agitation des rues contrebalancent en général largement le bénéfice de quelques minutes supplémentaires de sommeil.

Vous pouvez même vouloir expérimenter, et méditer durant la journée. Vous pouvez essayer de fermer la porte de votre bureau, de décrocher le téléphone et de faire 10 à 15 minutes de relaxante et stimulante méditation.

Et il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne pourriez pas méditer plus d’une fois !

Choisir un moment

La moins bonne des choses est probablement de vous dire que vous méditerez « quand vous aurez le temps ». Cela n’arrivera probablement jamais. Il vous faut décider quand vous allez méditer et le faire à ce moment-là. Si vous planifiez votre semaine, alors planifiez votre méditation pour vous assurer que vous la ferez. C’est une chose trop importante pour la laisser au seul hasard.

Lieux

Bien que j’aie suggéré que vous pouvez méditer n’importe où, comme au bureau, il peut être bon d’avoir un endroit spécifique pour méditer régulièrement, et de rendre cet endroit un peu particulier, significatif et beau. Vous pouvez faire cela en y mettant des images vous rappelant pourquoi vous voulez méditer, que ce soient des images religieuses ou des images de la nature. Vous pouvez y avoir des bougies et de l’encens. Je trouve que le rituel d’allumer une bougie est très relaxant et m’aide à m’ancrer, en particulier si je le fais avec attention et dans un esprit de vénération.