Que m’apportera la méditation ?

Ne serait-ce que 10 minutes de méditation quotidiennes feront une différence significative dans votre vie. La méditation est une forme d’entraînement, et donc plus vous en faites et plus vous en faites de manière suivie, plus vous constaterez de progrès.

Quel progrès pouvez vous attendre ?

• Vous constaterez que vous pouvez faire face avec calme aux choses auxquelles vous réagissiez d’habitude immédiatement et sans réfléchir.
• Vous serez plus confiant en vous-même.
• Vos relations avec les autres deviendront plus harmonieuses.
• Vous vous sentirez plus heureux.
• Peut-être dormirez-vous mieux.

Vous accomplirez toutes ces choses en apprenant plus quant au fonctionnement de votre esprit. Vous apprendrez à reconnaître des habitudes peu utiles de pensée, de ressenti et d’action qui ont tendance à vous rendre moins efficace, comme se mettre sans nécessité en colère, ou bien se sentir découragé.

Vous apprendrez à lâcher prise, à vous débarrasser de ces habitudes.

Vous apprendrez aussi comment choisir de répondre de manière plus créative, de manières qui vous permettent de rester calme et conscient des effets de vos actions sur vous-même et sur les autres. Vous apprendrez par exemple à calmer votre esprit et à développer plus d’empathie pour les autres. Vous apprendrez à être plus patient avec vous-même et avec les autres.