De quelles méthodes puis-je me servir ?

Quand vous pensez à votre ami, cela vous aidera peut-être de le voir en imagination. Imaginez-le heureux, et vous souriant.

Vous pouvez vous répéter : « que tu sois à l’aise, que tu sois heureux et libre de souffrance. » Ou vous pouvez dire à votre ami ce qui vous plaît en lui.

Vous pouvez lui souhaiter des choses qui, vous le savez, le rendraient heureux ou réduiraient sa souffrance. Vous pouvez souhaiter, par example, que votre ami n’ait pas de dettes, ou apprenne à s’apprécier.

Vous pouvez vous rappeler un jour où vous étiez ensemble et vous sentiez particulièrement proches. Vous rappeler de cela vous aidera à renforcer les sentiments que vous avez envers lui.

Vous pouvez l’inviter à prendre part dans votre imagination créative : emmenez-le à une source chaude naturelle dans la montagne, ou bien faire de la plongée sous-marine sur la grande barrière de corail.