Travailler dans le troisième stade

Beaucoup des méthodes que nous avons utilisées dans les deux premiers stades peuvent servir aussi dans le troisième. Vous pouvez simplement penser à la personne neutre, l’imaginer heureuse et souriante, et lui souhaiter du bien. Vous pouvez pour cela vous servir de mots ou de phrases.

Vous pouvez utiliser votre imagination et partager avec la personne neutre une belle expérience. Vous pouvez aussi en imagination vous visualiser en train de la rencontrer en réalité, vous imaginant cette fois-ci plus amical que de coutume.

N’est-ce pas remarquable! Les êtres humains sont la forme de vie la plus complexe de la planète. Nous avons une expérience de nous-même et du monde plus riche et plus diverse qu’aucune autre créature connue. Et pourtant, nous nous prenons les uns les autres tellement comme allant de soi. Pensez à quelqu’un que vous voyez fréquemment mais à qui vous ne pensez pas souvent. Cette personne a une vie riche, inconnue, mystérieuse. Qu’est-ce qui la fait frémir ? Que fait-elle après le travail ? A-t-elle une famille ? Quel est le dernier livre qu’elle a lu ? Quels sont ses rêves et ses ambitions ? Aime-t-elle son travail ? Vous pouvez simplement vous émerveiller ainsi.

Voici autre chose que vous pouvez essayer : si vous avez réussi à faire surgir un sentiment de metta dans les deux premiers stades, vous pouvez simplement l’étendre pour inclure la personne neutre. C’est comme si vous aviez allumé un feu, et pouviez inviter la personne neutre à venir se réchauffer.