Vous avez du mal à ressentir quelque chose envers la personne neutre

Oui, il peut être difficile de prendre quelqu’un que vous ne connaissez pas et de lui souhaiter du bien. Puisqu’en tant qu’être émotionnel cette personne n’existe pas vraiment pour nous, cela ne nous donne pas grand chose sur quoi nous tenir. La personne neutre peut être aussi insaisissable que la brume qui nous passe entre les doigts.

Mais avec de la pratique, cela vient. Appliquez-vous, et vous trouverez des façons de travailler durant ce stade. Il est cependant important de se souvenir que vous ne cherchez pas à forcer quelque chose à se produire. Vous travaillez simplement patiemment avec une absence d’émotion, si c’est de cela qu’il s’agit.

Au début, nos attentes peuvent être un problème : nous pouvons nous attendre à ce que le Metta Bhavana soit un feu d’artifice d’émotions. Le problème, dans le troisième stade, est que nous nous rendons compte que nos allumettes sont humides ! Alors habituez-vous au fait que ce stade puisse prendre du temps à être développé. Cherchez à accepter ceci : le changement viendra de lui-même si vous persistez avec tendresse.

Habituez-vous à rester assis avec l’image de la personne neutre, tout en répétant la phrase « Que vous soyez à l’aise, que vous soyez heureux, que vous soyez libre de souffrance. » De temps en temps, vous pouvez changer et essayer quelques-unes des idées qu’il y a dans la page « le troisième stade comme répétition. »

Vous serez peut-être tenté de changer de personne neutre jusqu’à ce que vous trouviez quelqu’un de plus intéressant (c’est-à-dire pas neutre du tout !). Il vaut sans doute la peine de garder la même personne neutre pendant un bon nombre de sessions de méditation pour vous donner le temps de développer un rapport avec elle.