Être voûté

Une posture voûtée ne vous permettra pas d’être alerte et de rester attentif en méditant. Quand vous êtes voûté, vous ressentez peut-être aussi de la tension dans le cou et les épaules (voyez comme la nuque dans cette photo est courte et comprimée, plutôt que longue et ouverte).

Il y a trois raisons pour lesquelles on se voûte :

• On est assis trop bas.
• Le siège n’est pas assez penché en avant.
• On a l’habitude d’être voûté.

Sur la photo, la personne qui médite est assise trop bas. Quand vous êtes assis trop bas, le bassin bascule en arrière, et donc le haut du dos doit se voûter pour que vous puissiez rester en équilibre. Cela a pour effet de refermer la poitrine et de réduire une libre respiration. Si vous êtes assis dans cette position, vous aurez tendance à vous sentir assez léthargique et risquez même de vous endormir à cause du resserrement dans la poitrine.

Un siège à la bonne hauteur, mais plat ou insuffisamment penché, donne aussi une position voûtée. Et parfois c’est simplement une habitude.

Après avoir vu la position courbée en arrière, on verra de plus près que faire quand on est voûté. Mais ce que l’on fait très souvent, c’est de se tenir droit par la volonté de l’esprit. Cela peut donner une posture qui a l’air d’aller. Si vous êtes voûté et vous forcez à vous tenir droit, votre posture peut avoir l’air d’aller, vue de l’extérieur, mais très vite, ces muscles tendus vont commencer à faire mal à l’intérieur.