L’angle de votre siège

Si votre siège (que ce soit une chaise ou un tabouret) est plat, cela vous rendra voûté, avec tous les problèmes que cela pose. Votre siège devrait être légèrement incliné en avant, pour vous permettre d’être assis droit sans effort. Comme je l’ai déjà expliqué, vous pouvez trouver un bon angle sur une chaise quand il y a un bloc de 3 ou 4 centimètres sous chaque pied arrière.

Ce principe est aussi valable quand on est assis sur des coussins. Si vous êtes assis sur l’arrière du coussin, votre bassin basculera en arrière et vous finirez voûté. Pour avoir un léger angle vers l’avant sur le coussin, votre poids doit être sur l’avant du coussin.

Cependant, si votre chaise ou votre tabouret est trop penché en avant, cela fera basculer votre poids vers l’avant et vous vous cambrerez.

L’idéal est de pouvoir tester un tabouret pendant quelque temps. Une fois que vous avez fait quelques méditations de 30 minutes sur un tabouret, vous savez plus ou moins s’il vous va ou non. Vous pouvez assez facilement construire un tabouret pour pas cher (ou en faire faire un) en suivant ces instructions dans le format Adobe PDF.