Trouver un siège de la bonne hauteur

Pour éviter d’être soit voûté, soit cambré, il faut trouver la bonne hauteur de tabouret ou de coussin. Mais comment savoir quand on a trouvé la bonne hauteur ? Il n’y a pas de « bonne hauteur » qui convienne à tout le monde. Votre taille et votre souplesse influenceront beaucoup ce qui est la bonne hauteur pour vous.

La meilleure manière de trouver la bonne hauteur est d’avoir une personne expérimentée avec vous, qui ajuste votre posture et vous donne son impression. Il est très difficile de juger de l’intérieur si on a besoin d’ajuster sa posture. Mais voici quelques points à vérifier vous-même pour voir si vous êtes assis trop haut ou trop bas :

• Etablissez votre posture, et assurez-vous que vous êtes à l’aise et détendu.
• Vérifiez bien que vous ne vous tenez pas de force dans ce que vous pensez être une « bonne » position.
• Que ressentez-vous ?
• Quand vous vous détendez, vous trouvez-vous voûté ?
• Mettez les mains en bas du dos, sur la colonne vertébrale.
• Avez-vous une courbe exagérée (cambré) ?
• Ou avez-vous le bas du dos plat, voire convexe (voûté) ?
• Ou avez-vous une courbe normale quand vous êtes dans une position détendue (bonne posture) ?